Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng,
Danh mục này tập trung vào tác động của ánh sáng tự nhiên đối với nhịp sinh học và giấc ngủ. Nội dung hướng đến việc tận dụng ánh sáng mặt trời vào các thời điểm phù hợp trong ngày để cải thiện trạng thái tỉnh táo. Các bài viết giúp người đọc hiểu mối liên hệ giữa ánh sáng và đồng hồ sinh học cơ thể. Mục tiêu là hỗ trợ tinh thần minh mẫn và sức khỏe lâu dài.
Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng,